ピッチングのさしすせそ

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ピッチングのさしすせそ

ピッチングのさしすせその一部を紹介します。

ピッチングのさしすせその最初の一歩は、ピッチングを始めた頃は、まず、無理をしないということです。

例えば、極端な筋トレをするとか、何百球もの投げ込みをするとか、といった無理をすると、よく言われる、野球肩、野球肘などになりやすいですから、注意することが大切です。

以上を踏まえて、適度な運動量でピッチングの技術を磨いていきましょう。

まず、正しいピッチング方法を身に付けます。実際にボールを投げる前に、立ち方の練習をしっかり行なって下さい。プロの投手も最初は、みんな立つ練習から始めています。

両足に均等に体重をかけて、背骨をまっすぐにし、リラックスして立ちます。
目標を定めて、頭を動かさないように、軸足のひざを曲げないようにして、バランスを崩さず立てるように繰り返し練習をします。

立ち方が完璧にマスターできれば、次はいよいよ投げ方に入りますが、まずは、シャドーピッチングから始めましょう。

シャドーピッチングについては、こちらを参考にして下さい。↓

シャドーピッチングの方法について

ピッチングを始めた最初のうちは、すぐボールを投げたがるのですが、ピッチング練習しかしていない人は、投げ方が悪く、故障したり、コントロールが悪かったりします。

シャドーピッチングの後に、実際のピッチングに取り組んで下さい。

実際のピッチングでは、全力投球は、1日50球以内、試合を含めて週200球を越えないようにして下さい。

とにかく、最初のうちは、無理をしないことが、ピッチングのさしすせそです。^^;

シャドーピッチングでは、チェックポイントをきちんと決めます。チェックポイントしては、

・バランスよく立っているか
・肘の使い方が正しいか
・頭を動かしてないか
・ 腕の振りはどうか

など、です。

重要なことは、シャドーピッチングだからといって、いい加減にしないことです。
1球1球チェックポイントを意識して、シャドウピッチングをします。

実際のピッチングでは、

シャドーピッチングでチェックしたことがきちんと出来ているか?
狙ったところに投げられているか?
バランスを崩していないか?

など、確認するようにして下さい。

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